11 декабря 2024 года в 20:00 в Студенческом доме по адресу проспект Женис, 35, состоялся психологический тренинг на тему «Оценка своего Я». В мероприятии приняли участие 32 человека.

Цель тренинга

Формирование способности участников адекватно оценивать себя, осознавать влияние окружающих на самоотношение и развивать внутреннюю систему ценностей.

Задачи тренинга

          •        Формирование представления о многоаспектности самоотношения.

          •        Осознание факторов, влияющих на формирование самоотношения.

          •        Осмысление влияния окружающих на отношение к самому себе.

          •        Мотивация к развитию самоотношения на основе личных убеждений и ценностей.

Основные этапы тренинга

          1.       Арт-терапевтическая техника «Пять плюсов о себе»

Для знакомства и создания позитивного эмоционального фона участники выполнили упражнение, направленное на осознание своих сильных сторон.

          •        Этапы выполнения:

Участники обводили свою ладонь на бумаге, записывали на каждом пальце по одному положительному качеству и дополняли рисунок символическими изображениями. Затем обсуждали, как эти качества помогают в жизни. Упражнение создало атмосферу поддержки и уверенности.

          2.       Обсуждение темы «Эмоции и стресс»

Участники узнали о видах стресса, влиянии эмоций на здоровье и способах проживания негативных эмоций. Были рассмотрены психосоматические болезни и их взаимосвязь с эмоциональным состоянием.

          3.       Техника «Самоисследование»

Участники рисовали два круга, символизирующих внутренний мир («Я») и внешний мир, оказывающий влияние на самооценку. Обсуждали, как внешние и внутренние факторы формируют самоотношение, и роль человека в этом процессе.

          4.       Упражнение «Мнения»

Участники поочередно называли лучшее качество каждого, используя метафоры. Это помогло осознать значимость позитивной оценки окружающих в формировании самооценки.

          5.       Заключительная рефлексия «На занятии было…»

Каждый участник поделился своими ощущениями и мыслями, завершив предложение: «Сегодня на занятии мне было…». Обсуждали, какие упражнения были наиболее эффективными для самопознания.

Участники активно включались во все этапы тренинга, делились своими переживаниями и опытом преодоления стресса. Выполненные арт-терапевтические техники позволили им лучше понять себя и сформировать позитивное отношение к собственным качествам.

Многие оставили положительные отзывы, отметив, что тренинг был полезным и вдохновляющим. Участники выразили желание участвовать в подобных мероприятиях в будущем.

Старший методист – психолог Центра по социальной и воспитательной работе Сарбасова К.Қ.