Как справляться со стрессом, лучше понимать своё эмоциональное состояние и вовремя замечать признаки психологического напряжения? В Национальном медицинском университете имени Төрегелді Шарманова сотрудники и студенты смогли оценить своё психоэмоциональное состояние и получить рекомендации специалистов.

Центр эпидемиологии и менеджмента поддержал трёхдневную акцию Всемирной федерации психического здоровья, которая проводилась в университете как «Ментальное здоровье».

В рамках мероприятия сотрудникам и студентам предлагалось пройти два психологических тестирования: цветовой тест Люшера и методику «Оценка психической активации, интереса, эмоционального тонуса, напряжения и комфортности». Они позволили получить представление о кратковременных психических состояниях, скрытых потребностях, стрессоустойчивости, работоспособности и особенностях эмоционального самочувствия на момент обследования.

По результатам диагностики формировался индивидуальный протокол, на основании которого участникам предоставлялись рекомендации по поддержанию и улучшению психического здоровья.

Забота о ментальном здоровье начинается с внимания к себе. Умение распознавать эмоциональное напряжение, понимать собственные потребности и вовремя реагировать на стресс помогает сохранять внутреннее равновесие и эффективнее справляться с ежедневными задачами.